一张一弛

一张一弛【拼音】：yī zhāng yī chí解释意思是宽严相结合，是文王武王治理国家的方法。现用来比喻生活的松紧和工作的劳逸要合理安排。出处《礼记·杂记下》：“张而不弛，文武弗能也；弛而不张，文武弗为也。一张一弛，文武之道也。”示例学习和工作应该有节奏，～，有劳有逸，这样才能提高效率。近义词以逸待劳、休养生息反义词严阵以待歇后语文武之道语法作宾语、定语；指治国或工作、学习等的技巧英文alternate tension with relaxation成语故事周朝时期，民间有一个祭祀百神的“蜡”节日，孔子带弟子子贡去看热闹。子贡担心百姓只顾玩乐而会有危险。孔子给子贡解释道：“百姓成年累月在田间劳作，让他们放松一下，有张有驰，这是周文王与武王定下的规矩，这样便于更好地生产。”

成语“一张一弛”源自中国古代典籍《礼记·杂记下》，原文记载孔子与弟子子贡的对话：“张而不弛，文武弗能也；弛而不张，文武弗为也。一张一弛，文武之道也。”这里的“张”指拉紧弓弦，象征紧张、严厉或勤奋；“弛”指放松弓弦，象征松弛、宽缓或休息。孔子以弓弦的松紧比喻周文王和周武王的治国方略，强调治理国家或处理事务应注重节奏的平衡，既不能长期过度紧张，也不能一味松懈，而需灵活调节。

这一成语深刻体现了中国传统文化中的中庸思想与辩证智慧。它主张在生活、工作乃至国家治理中，应遵循自然规律，把握松紧有度的原则。过度紧张会导致身心疲惫、效率下降，甚至引发崩溃；而过分松弛则易使人懈怠，丧失进取心。因此，“一张一弛”倡导的是一种动态平衡，即在努力与休息、严肃与轻松之间找到最佳结合点，从而保持持久活力与和谐状态。

在历史长河中，“一张一弛”的应用广泛延伸至社会生活各个领域。在政治层面，古代统治者常借鉴此道，推行“宽严相济”的政策，如汉初休养生息与武帝加强集权交替；在军事上，将领讲究战术节奏，时而猛攻时而休整，以保存实力；在教育方面，儒家强调“学而时习之”，兼顾刻苦学习与适时放松。这些实践都印证了“一张一弛”作为方法论的有效性，它既是一种策略，也是一种生活哲学。

现代社会中，“一张一弛”的意义愈发凸显。在快节奏的职场环境里，人们常面临高压工作，此成语提醒我们重视劳逸结合，通过合理规划时间、定期休息来提升效率与创造力。心理学家也指出，张弛有度的生活方式有助于缓解焦虑、预防 burnout（职业倦怠）。同时，在团队管理、经济发展乃至国际关系中，这一原则同样适用——例如，企业需要在创新与稳定之间权衡，国家政策常在调控与放权间调整，这些都体现了“一张一弛”的现代价值。

总之，“一张一弛”不仅是古代圣贤的治国箴言，更是跨越时空的普世智慧。它教导我们，无论是个人成长还是集体运作，都需像操控弓弦一样，懂得收放自如。在充满挑战的时代，铭记这一成语的精髓，有助于我们构建更健康、更可持续的生活与发展模式，最终实现个人与社会的和谐共进。