动中觉察下载页面

费登奎斯提供了一个如何长久获得身心健康的现代且可实践的方法。他在书中以务实的方法，并小心避免出现令人困惑的内容且不要求学员掌握高深的理论。告诉读者什么是好的姿势，如何通过不断学习提升自我。通过姿势、眼睛、想象的练习，使练习者建立更好的身体习惯，关注新的意识、自我认知和潜能。书中提供了12节动作觉察课，通过动作练习，帮助读者重新获得对动作和身体和感知，增强本体感觉能力，改善姿势和增进协调性。书中的文字对个体的发展给出了哲学性思考。